生活就像心電圖，想要一帆風(fēng)順，除非你的心臟不再跳動(dòng)。處在鋼鐵森林中，你是否也覺(jué)得時(shí)刻背著沉重的鐐銬？當(dāng)你熬夜加班時(shí)，也許會(huì)煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯(cuò)，也許會(huì)傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會(huì)孤獨(dú)寂寞……有時(shí)候，壞情緒不是你對(duì)世界的反擊，而是你的心靈生病了。數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。精神困擾讓人少活20年 爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來(lái)的壞情緒，也許會(huì)讓你的壽命大大縮短。一項(xiàng)新研究指出，中國(guó)約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥

這是一個(gè)最好的時(shí)代，這是一個(gè)最壞的時(shí)代。這個(gè)時(shí)代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”。現(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點(diǎn)點(diǎn)的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始第二周的課程，課程依然由國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、格式塔心理咨詢(xún)師吳英麗老師主帶?；顒?dòng)首先，吳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行五分鐘靜坐練習(xí)，平復(fù)心緒，沉淀自我。緊接著大家開(kāi)始分享一周來(lái)自己的“正念時(shí)間”?；颊咝⒎窒碚f(shuō)：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當(dāng)時(shí)情緒特別激動(dòng)，當(dāng)覺(jué)察到自己的情緒無(wú)法

炎炎夏季里，不僅身體易中暑，連心理也會(huì)中暑。如果你經(jīng)常煩躁不安，容易發(fā)火；如果你感覺(jué)記憶力衰退，難以靜下心來(lái)思考問(wèn)題;如果你莫名出現(xiàn)頭痛、胸悶、心跳加速等癥狀。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。醫(yī)學(xué)心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。在炎熱的夏季，大約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，這就是“心理中暑”， 醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。問(wèn)題來(lái)了，“心理中暑”的原因是什么？心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當(dāng)氣溫超過(guò)35

心理咨詢(xún)是一種如何愛(ài)自己的藝術(shù)，如何與內(nèi)心的自己相處，如何和他人相處的藝術(shù)，如何真正發(fā)揮自己無(wú)限潛力的藝術(shù)。 在國(guó)外心理咨詢(xún)很流行，特別是美國(guó)，人們一旦遇到諸如心情不好、失眠、戀愛(ài)情感、人際不和諧等心理問(wèn)題，首先就會(huì)想到找心理咨詢(xún)師。美國(guó)人把接受心理咨詢(xún)看的像吃頓麥當(dāng)勞肯德基那樣自然、簡(jiǎn)單。 現(xiàn)在國(guó)內(nèi)北、上、廣、深圳等一線城市心理咨詢(xún)開(kāi)始普及，大家對(duì)于心理咨詢(xún)的認(rèn)識(shí)趨于健康性的認(rèn)知，知道心理健康的重要性，也重視自身的心理健康和感受，如同看感冒一樣去看心理咨詢(xún)。北京的心理咨詢(xún)氛圍很好，各類(lèi)人群（包括

1、皮膚 生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。2、子宮、乳腺 男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。3、甲狀腺 老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。4、大腦 大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速了腦部的衰老。5、肺 女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。6、胃

許多不懂醫(yī)學(xué)的人會(huì)認(rèn)為，我們腦袋里會(huì)出現(xiàn)的一些生理紊亂是由神經(jīng)緊張而造成的，在他們看來(lái)，再也沒(méi)有比生理紊亂更讓人琢磨不透的事情了。即便是一些醫(yī)術(shù)非常高明的專(zhuān)家，他們也不能很清楚地解釋頭腦中的這種紊亂，更不用說(shuō)作為門(mén)外漢的我們了。因此，大腦的紊亂總是不能引起足夠的重視。到了二十世紀(jì)三十年代，才有人開(kāi)始研究那些會(huì)誘發(fā)人生理疾病的情緒，探索造成這種紊亂的原理。其實(shí)，官能性疾病，或者說(shuō)是情緒導(dǎo)致的疾病，它和胃病、頭疼發(fā)熱一樣都可以干擾你身體的正常功能，應(yīng)該引起我們足夠的重視。1. 無(wú)聲戰(zhàn)斗：“官能性疾病”在你體內(nèi)