“冒充者綜合征”（Impostor Syndrome）是一種心理現(xiàn)象，又名“冒名頂替綜合征”，并非醫(yī)學診斷的疾病，而是一種長期自我否定的心理狀態(tài)；指個體無法內(nèi)化自身成就，總認為自己的成功是運氣或外界因素導致的，并擔心被他人識破自己“不夠優(yōu)秀”而過度努力；常表現(xiàn)為：不敢…

告別了熟悉的高中生活，馬上要踏入大學校園，對每個新生來說都是一場全新的挑戰(zhàn)。面對陌生的環(huán)境、未知的人際關(guān)系，如何快速適應(yīng)？讓我們一起來聊一聊。 接納不適應(yīng)的情緒：剛開學感到想家、迷茫是正常的，不用責怪自己，給自己一點時間，適應(yīng)需要過程，隨著對環(huán)境的…

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮情緒如影隨形。當這種情緒持續(xù)不退，嚴重影響到日常生活時，便可能發(fā)展為焦慮癥。在西醫(yī)多采用心理治療和藥物控制的同時，源遠流長的中醫(yī)早已對這類情志疾病有著獨到而系統(tǒng)的認識與治療。 心里總是亂糟糟？可能是身體在“報警”！——中醫(yī)…

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮、抑郁、失眠等詞匯越來越頻繁地出現(xiàn)在我們身邊。當提到精神心理問題，人們往往會先想到心理咨詢或西醫(yī)精神科。然而，在中華文明綿延數(shù)千年的智慧寶庫中，中醫(yī)早已形成了一套獨特而系統(tǒng)的認知和調(diào)治體系。中醫(yī)如何看待這些“心神”的困擾？它又…

日常生活里，高血壓就像潛伏的“健康殺手”，悄無聲息地威脅著許多人的健康。2025年全國范圍最新調(diào)查數(shù)據(jù)，高血壓患病率高達27.9%,患病人數(shù)超3億，其中60%患者不自知。冬季發(fā)病率更高，與血管收縮及飲食變化相關(guān)。不過也不用怕，只要養(yǎng)成健康的生活方式，大部分高血壓是能…