總覺(jué)得疲憊卻查不出器質(zhì)性問(wèn)題，壓力大時(shí)就頻繁頭痛、失眠，情緒低落時(shí)連消化功能都跟著“罷工”——這些看似孤立的身體不適，其實(shí)都是心與身的“聯(lián)動(dòng)預(yù)警”。心身健康并非“身體無(wú)病+心態(tài)樂(lè)觀”的簡(jiǎn)單疊加，而是心理狀態(tài)與生理機(jī)能相互影響、動(dòng)態(tài)平衡的整體狀態(tài)，二者如…

我的胃又開(kāi)始疼了，可胃鏡查了三次都沒(méi)問(wèn)題”“明明感覺(jué)心慌得要跳出來(lái)，心電圖卻顯示一切正?！薄钪?，不少人都有過(guò)這樣的困惑：身體的不適感如此真切，醫(yī)學(xué)檢查卻始終找不到“病根”。其實(shí)，這可能是身體在以特殊的方式“報(bào)警”——你或許正被軀體化障礙所困擾。 …

睡眠是人體不可或缺的生理過(guò)程，如同呼吸、飲食一般，對(duì)身心健康起著至關(guān)重要的作用。但關(guān)于睡眠，很多人仍存在認(rèn)知誤區(qū)，以下這些科普知識(shí)，幫你重新認(rèn)識(shí)睡眠。一、睡眠的生理機(jī)制睡眠并非簡(jiǎn)單的“休息”，而是大腦和身體進(jìn)行修復(fù)與調(diào)節(jié)的復(fù)雜過(guò)程，主要分為非快速眼動(dòng)睡…

心身醫(yī)學(xué)的核心主張?jiān)谟凇吧硇牟欢薄睦頎顟B(tài)與生理機(jī)能相互交織、彼此塑造，而睡眠作為連接身心的關(guān)鍵紐帶，不僅是身體修復(fù)的“黃金時(shí)段”，更是情緒免疫力的“隱形守護(hù)者”。所謂“情緒免疫力”，本質(zhì)是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)、從負(fù)面心境中快速恢復(fù)的心理韌性…

“冒充者綜合征”（Impostor Syndrome）是一種心理現(xiàn)象，又名“冒名頂替綜合征”，并非醫(yī)學(xué)診斷的疾病，而是一種長(zhǎng)期自我否定的心理狀態(tài)；指?jìng)€(gè)體無(wú)法內(nèi)化自身成就，總認(rèn)為自己的成功是運(yùn)氣或外界因素導(dǎo)致的，并擔(dān)心被他人識(shí)破自己“不夠優(yōu)秀”而過(guò)度努力；常表現(xiàn)為：不敢…