又是一年高考季，在高考臨近時，很多同學開始感到焦慮緊張，甚至睡不著，出現(xiàn)軀體不適，如：心慌，惡心、嘔吐，頭痛等。其實，這是正常現(xiàn)象，但過度焦慮會影響發(fā)揮。這里給大家支幾招，幫你緩解高考焦慮。一、接納焦慮的合理性 告訴孩子，考前緊張說明你對高考的重視…

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都陷入過這樣的困境：明明什么都沒做，卻感到身心俱疲，腦海中不斷循環(huán)播放著“我還不夠好”等等的念頭。在猶豫、糾結(jié)與自我懷疑中，消耗掉大量的精力，這便是焦慮內(nèi)耗一場看似悄無聲息，卻足以將人拖入精神泥潭的自我較勁。焦慮內(nèi)耗往往源于…

高考臨近，教室里彌漫著一種特殊的氛圍——焦慮與期待交織，疲憊與堅持并存。黑板上醒目的倒計時數(shù)字每天都在減少，筆尖與紙張摩擦的沙沙聲比往常更加急促。在這個關(guān)鍵階段，知識儲備固然重要，但心態(tài)的調(diào)整往往成為決定成敗的關(guān)鍵因素。如何在沖刺階段保持穩(wěn)定、積極的心…

近日，淄博市精神衛(wèi)生中心--心理咨詢與治療中心的翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播FM106.7《私家車家委會》直播節(jié)目，和家長朋友們探討“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑華老師結(jié)合臨床咨詢案例中看到的，和家長朋友們從多個方面進行討論：1、家長要以孩子們心…

在當今快節(jié)奏、高壓力的社會環(huán)境下，心理問題正成為影響人們生活質(zhì)量的重要因素。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每40秒就有一人因抑郁等心理問題自殺，這組觸目驚心的數(shù)據(jù)提醒我們：心理問題并非個別人的“專利”，而是與每個人的生活息息相關(guān)。 心理問題的產(chǎn)生往往是多種…

情緒ABC理論是由美國心理學家艾利斯（Albert Ellis）創(chuàng)建的，它的提出是基于對人本性的看法：既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理的,當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會很愉快、富有競爭精神及行動有成效; 情緒是伴隨人們的思維而產(chǎn)生的，情緒上或…