有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來是否會成為害羞的人，主要取決于兩個因素――父母的教育方式及其所處的社會文化環(huán)境。但是，科學(xué)家認(rèn)為，還有第三個重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦運(yùn)作各不相同。身處陌生環(huán)境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。與此同時，他還會出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。此外，害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。
名人想不開抑郁了，某明星想不開自殺了……生活中“想不開”似乎處處都有。小小的心結(jié)打不開，后果真有那么嚴(yán)重嗎?其實(shí)，許多常見的心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了“想不開”，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經(jīng)性厭食等這些生理病癥也夾雜“想不開”的因素?！跋氩婚_”到底是怎樣一個心魔呢?看法決定心理健康正如一句西方諺語所說，“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄?！痹诋?dāng)今最流行的心理治療流派之一——認(rèn)知療法的專家們看來，人心理問題的形成分三步：誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)
生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起床則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，總處于一種焦慮的亞健康狀態(tài)。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人而異每個人的睡眠情況不盡相同。一般認(rèn)為以7~8個小時為妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡覺不超過4個小時，如達(dá)·芬奇每4個小時睡一次覺，每次大約15分鐘;有長睡眠者，如愛因斯坦一天要睡10個小時左右，這均屬正常，無需治療。中醫(yī)認(rèn)為，一天中有兩個時辰最適合睡眠：一是午時，即中午11
有時候我們不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因?yàn)槲覀儾荒芎芎玫目刂谱约旱那榫w。你可能有過這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書，卻怎么也看不進(jìn)去。腦子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開一本書，沒有看上幾頁，又匆匆合上了。你是否還記得小時候可以拿著一本小說一口氣讀完的暢快淋漓?你是否記得小時候可以旁若無人的在那里玩著自己的玩具?那個時候我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。長大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學(xué)，找工作，買房子，結(jié)婚等等–這每一件事都包含了無數(shù)的信息量要求我們掌握。于
很多時候，我們在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個理由，全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時間，不妨出門散散步;節(jié)假日里，全家出游旅行?？傊灰悄銢]做過但能做的事都可以嘗試一下。胡思亂想心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行
日常生活中，您可能經(jīng)常聽到有人這樣描述：“我得了抑郁癥”，“我患了焦慮癥”，“這人性變態(tài)啊”……然而，很多時候這恐怕只是大眾對其自身及他人不良狀態(tài)的一種描述，而不是依據(jù)臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)所做出的判定。什么樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢?在臨床上，每一種心理障礙都有其獨(dú)自的一套診斷標(biāo)準(zhǔn)。也就是說，只有當(dāng)癥狀達(dá)到一定的尺度，才可以被稱之為心理障礙。對于那些郁悶兩天后自然恢復(fù)或者壓力事件解決后癥狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑郁癥或者其他心理障礙。曾看到過一篇文章聲稱90%的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有
