離開象牙塔，成為職場人。新晉的白領是否已經(jīng)做好了承受職場心理壓力的準備？

　　從表面看，白領年紀輕，氣質(zhì)佳，學歷高，薪水豐，實際的生活狀態(tài)卻是“朝九晚無”，星期六保證不休息，星期天休息不保證，內(nèi)心積淀著諸多煩惱、困惑乃至心理障礙。在這種生存現(xiàn)狀下，白領們?nèi)菀资摺n愁、焦慮、緊張、恐懼、抑郁。若不能及時宣泄，長期以往就會積郁成疾，罹患焦慮癥、抑郁癥等心理疾患，甚至付之以極端的方式結束自己的生命。富士康“十連跳”事件再次警示職場人需積極應對心理調(diào)節(jié)和心理危機干預。

　　誘發(fā)職場新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己“放假”。設法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。

　　尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助于忘卻心中煩惱。

　　還有一招——“跳槽”，“三十六計，走為上計”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開?！按颂庪y留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。陳斌（上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師）