■ 專(zhuān)家教室行為減壓法心理減壓法1、衣著整潔穿著整潔其本質(zhì)是改善自己的精神面貌，衣著不僅僅是要給別人看，更是給自己信心。2、把筆橫著含在嘴里當(dāng)你很苦悶的時(shí)候不妨試試把一支筆橫著含在嘴里，這時(shí)候你的面部會(huì)出現(xiàn)像笑一樣的表情。面部肌肉對(duì)這種“笑”的表情具有記憶功能，就會(huì)本能地使大腦想到一些很開(kāi)心的事情。雖然我們平時(shí)說(shuō)“皮笑肉不笑”，但有時(shí)候必須是先皮笑，然后才能肉笑。先做出快樂(lè)的表情，內(nèi)心才能跟著快樂(lè)起來(lái)。3、只要聊天就好只要聊天，只要交流起來(lái)，就對(duì)心理健康有幫助，不管聊的是什么。擁有自己的交往圈子也很重要，
□信息時(shí)報(bào)記者 李莉 通訊員 許健距富士康第9跳相隔不到一天，在龍華富士康G區(qū)宿舍又發(fā)生一起跳樓事件，不到半年內(nèi)富士康連續(xù)發(fā)生10起員工自殺案件，引發(fā)了人們對(duì)這些外來(lái)務(wù)工者心理健康狀況的關(guān)注。到底是什么令他們?nèi)绱私佣B三不堪重負(fù)而選擇輕生？就此，信息時(shí)報(bào)記者采訪(fǎng)了廣州市中山三院精神科主治醫(yī)師王相蘭，王相蘭表示自殺明顯存在著“鏈?zhǔn)叫?yīng)”，有自殺傾向的務(wù)工者得知他人自殺后容易效仿。因此，構(gòu)建心理危機(jī)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)，是預(yù)防自殺最有效的手段自殺事件易呈“鏈?zhǔn)叫?yīng)”今年以來(lái)發(fā)生10起跳樓自殺案，富士康似乎被下了“魔咒”。
第一，追求新鮮和刺激總是面對(duì)一個(gè)女人，就算是美女，看得時(shí)間長(zhǎng)了，也沒(méi)有新鮮感了，有一句俗話(huà)：孩子是自己的好，老婆是別人的好。意思說(shuō)得再明白不過(guò)了，當(dāng)他們對(duì)一種口味已經(jīng)熟得不能再熟的時(shí)候，就想換一換了。怎么換?舊的扔了吧，不合適，于是就向往一夫多妻了。更何況外面的世界很精彩，生活水平提高了，美女忽然也多了起來(lái)，讓男人們眼花繚亂，真希望把所有的美女都攬?jiān)谧约旱膽牙?。舍不得這個(gè)，又放不下那個(gè)，除了一夫多妻，還有什么更好的辦法呢?這樣，既滿(mǎn)足了自己的欲望，又獲得了好的名聲，真是一舉兩得、一箭雙雕啊!第二，刻意逃避
在日常生活中，你可能經(jīng)常遇到這樣的人：他們很熱衷于搶奪話(huà)語(yǔ)權(quán)，經(jīng)常等不及別人說(shuō)完，就要發(fā)表自己的意見(jiàn)；還有些人一開(kāi)口就像滔滔江水，綿綿不絕，讓人煩不甚煩。這種人，從表面上看是“愛(ài)表現(xiàn)”。但這種行為的背后，卻有許多深層次的心理原因。北京回龍觀(guān)醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生吳雅學(xué)告訴記者，不管是愛(ài)插嘴，還是一說(shuō)話(huà)就剎不住車(chē)，其本質(zhì)都是過(guò)于以自我為中心。這類(lèi)人可能或多或少存在以下三方面的問(wèn)題：一是缺乏社交技能?，F(xiàn)在的許多孩子從小會(huì)吹拉彈唱、滿(mǎn)腹經(jīng)綸，卻沒(méi)有人教他們?cè)趺辞‘?dāng)措辭、即興發(fā)揮、控制眼神、把握接話(huà)時(shí)機(jī)等人際交往技術(shù)
秘密工作著的心理免疫系統(tǒng)，讓我們?cè)诓蝗缫馐率司诺默F(xiàn)實(shí)中，看到希望和溫暖，過(guò)得快樂(lè)又積極。 人的心靈，最奇妙處莫過(guò)于它的彈性。即便失去工作，失去愛(ài)情，失去那些生命中我們最看重的東西，我們也不會(huì)一直躺在泥沼里爬不起來(lái)，相反，我們一定能從痛苦中恢復(fù)，繼續(xù)微笑，大笑，積極地生活，熱情地相愛(ài)。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w里，秘密工作著的心理免疫系統(tǒng)。身體有一套精密無(wú)比的免疫系統(tǒng)，保護(hù)我們不受疾病的侵襲，現(xiàn)在心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們的心靈也有一套免疫系統(tǒng)，只不過(guò)我們對(duì)此還知之甚少，甚至沒(méi)有注意到它的存在！我們?cè)谶@個(gè)世界上生存的
《個(gè)人魅力的秘密》作者、美國(guó)心理學(xué)家凱文·霍根表示，男性不像女性那樣，喜歡用言語(yǔ)表達(dá)情感。但他們的肢體語(yǔ)言卻會(huì)暴露其真實(shí)想法。據(jù)美國(guó)《女性健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)從以下這些小動(dòng)作中，讀懂男人的心思。十分在意。如果男性輕輕地為你撩開(kāi)擋住眼睛的頭發(fā)或衣服上的灰塵，說(shuō)明他十分在意你。當(dāng)男性被一名女性所吸引時(shí)，他會(huì)對(duì)這個(gè)人的各種細(xì)節(jié)關(guān)愛(ài)備至。女性應(yīng)該認(rèn)真觀(guān)察男性手停留的位置，如果彼此是初識(shí)，且對(duì)方意圖真誠(chéng)，那他就會(huì)刻意避開(kāi)觸碰你的腰部和胸部等。看上去有點(diǎn)震驚。聊天時(shí)，男性經(jīng)常會(huì)有不經(jīng)意間抬眉毛等
