在精神科門診，失眠往往是抑郁癥患者就診的主要原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有1/3的人存在睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題給人們的身心帶來(lái)了一系列的負(fù)面影響。大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠患者中抑郁癥的患病率比非失眠患者高3%~4%。種種研究證據(jù)表明，…
一年一度的高考、中考考試季如期而至，考生們經(jīng)歷了前期廢寢忘食地復(fù)習(xí)做題，考試中的緊張焦慮，考試結(jié)束后會(huì)是一種什么狀態(tài)？是不是會(huì)出現(xiàn)“我終于考完了，我要盡情地玩、做我喜歡的事，我要放飛自我？”是的，終于考完試了，本來(lái)相對(duì)規(guī)律的生活節(jié)奏發(fā)生了改變，許多青少…
一年一度的中考在即，有些考生心理壓力很大、過(guò)度焦慮，導(dǎo)致成績(jī)下滑和出現(xiàn)心理問(wèn)題，所以當(dāng)務(wù)之急是積極為考生的心理減壓。有專家建議，寧愿過(guò)度放松也不要過(guò)度給考生壓力。因?yàn)槿魏魏贸煽?jī)的取得，都不是外部強(qiáng)加給壓力的結(jié)果。長(zhǎng)期過(guò)度施加壓力只會(huì)讓大腦內(nèi)負(fù)責(zé)記憶、空…
臨近考試，有同學(xué)表示自己近期莫名的煩躁、靜不下來(lái)，學(xué)不進(jìn)去，不知道該怎么辦了。其實(shí)這是一些正常情緒行為反應(yīng)，很多人面對(duì)大型考試都會(huì)出現(xiàn)這樣煩躁、不知所措、坐立不安的情況。這是因?yàn)樵诳荚囍拔覀儠?huì)經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)周期的快節(jié)奏、高壓力、復(fù)習(xí)過(guò)程，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)…
隨著考試的臨近，許多考生開(kāi)始胡思亂想，總是在擔(dān)心考場(chǎng)中出現(xiàn)一些意料之外情況，例如空調(diào)壞了怎么辦，考場(chǎng)沒(méi)有表怎么辦，別人翻卷子的聲音吵到我怎么辦，越想越難受，越想越焦慮的，不知道該怎么辦，怎么解決。面對(duì)即將到來(lái)的重要考試，如果出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒是可以理…
臨近中高考，部分考生出現(xiàn)了頭疼，肚子疼，惡心，嘔吐，拉肚子，喘不動(dòng)氣等情況，家長(zhǎng)碰上這種事情，會(huì)習(xí)慣性的帶著孩子去醫(yī)院做檢查，檢查一圈沒(méi)有什么異常，但是孩子仍然覺(jué)得自己不舒服，家長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得是孩子是在給自己不愿意學(xué)習(xí)，不愿意努力找借口，很大的可能就發(fā)生了…
