1、深海魚 研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量 2、香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最

祖國醫(yī)學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系?！秲冉洝酚小芭瓊?，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點被歷代醫(yī)家應用于養(yǎng)生學中，對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。專家推薦：人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養(yǎng)攝入有著密切關系，只要注意吃得對、吃得好，遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事···請看--根據(jù)情緒選擇食物我們知道，人是

在“2005年中國員工心理健康”調查中，被調查的5000人有25.04%存在一定程度的心理健康問題，也就是說每4個被調查者中，就有一人存在心理健康問題。而進一步的數(shù)據(jù)分析顯示，被調查者經常出現(xiàn)的心理健康問題有：感覺不快樂、郁悶、煩躁、彷徨、懷疑或輕視自己，總覺得自己在工作中無足輕重。 生活中我們都很關心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。職場上的競爭愈演愈烈，因為長期的心理壓力，致使職場人的心態(tài)嚴重失衡，催生了心理健康問題的出現(xiàn)，這類問題，會直接影響她們的工作和生活。◆自卑，看不到自身價值王璞25歲雜

英國心理學家最近發(fā)現(xiàn)，對于終日緊張忙碌的現(xiàn)代人來說，減輕壓力與疲勞感的最佳方法便是輕輕撫摸自己所養(yǎng)的寵物。 據(jù)英國《每日郵報》23日報道，英國心理學家戴維·劉易斯說，在各種類型的寵物中最能平和人們心態(tài)的非寵物狗莫屬，而諸如雪達犬(Setter)和長耳獵犬（spaniel）這樣的渾身滿是長毛的犬類則又堪稱其中的上上之選。 調查顯示，80%的養(yǎng)狗者感到平時總能做到身心放松，而在不養(yǎng)任何寵物的人群中，只有30%的人表示可以做到這一點。 他于是找來了一組志愿者，讓他們在毫無防備的情況下突然聽到身邊響起的

心理學家研究認為，欲望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質上的清貧，可以擁有精神之樂；欲望上的的清貧，可以舍去煩惱之苦。清心寡欲，是一種境界。因為欲望不高，容易產生滿足感和幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益身心健康。唐代詩人白居易說：“自靜其心延壽命，無求于物長精神?！碑敶骷冶囊舱f：“事因知足心常樂，人到無求品自高。”科學家認為，知足常樂、淡泊名利的人會健康長壽。因為他們個人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機，防治了心理疾病。由

最近，我接到一位患者的來信，他在信里寫道：“陳醫(yī)生，我曾是個抑郁癥患者，經過治療，目前已經基本痊愈，但不知為什么，我還是心情不好，總覺得自己不如別人，感覺很累……請問是不是我的病又復發(fā)了，還是沒有完全痊愈？抑郁癥患者痊愈后是否和正常人不一樣？” 我們都知道，總覺得自己不如別人，感覺很累，甚至覺得周圍是灰暗的，對生活失去信心，這是抑郁的表現(xiàn)。然而，抑郁并不總是與抑郁癥等同，正常人也會表現(xiàn)出一定的抑郁傾向，甚至也有類似的認知方式，只不過是抑郁狀態(tài)的持續(xù)時間或嚴重程度有所不同而已。抑郁癥的診斷要綜合許多因素考慮