如果你不幸患上了抑郁癥，請嘗試用幽默改善你的精神狀態(tài)。那么，該怎樣培養(yǎng)良好的幽默感？ 自嘲 經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一點(diǎn)，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉淼囊谩?嘗試“荒謬取向”的思維方式 假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度焦慮
完美，是職場精英們孜孜不倦追求的目標(biāo)，但是，越來越多的白領(lǐng)卻被對“完美”的這份追求壓得喘不過氣來，深受職場完美主義之累，把所有的心思都投入到工作中，為交上一份“好些、再好些”的答卷，對工作錙銖必較。專家警告，過分追求完美可能會造成心理障礙并有損身體健康。心理咨詢師張海音教授說，有完美主義傾向的白領(lǐng)人士，大多成功欲強(qiáng)烈?！斑@本是一個優(yōu)勢，說明他們辦事認(rèn)真，但過猶不及反而引發(fā)焦慮、強(qiáng)迫等心理問題。如果白領(lǐng)的上司或者客戶是個追求完美的人，那么在苛刻的工作環(huán)境中，一些個性內(nèi)向的女性白領(lǐng)也更容易產(chǎn)生心理問題，產(chǎn)生工
美國一項調(diào)查顯示，今天的美國人并不比50年前的美國人更快樂。美國專家發(fā)現(xiàn)，人們有50%的快樂來自遺傳，另外一半則依靠后天的修身養(yǎng)性。 50%的快樂源于遺傳美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究員里科說:人的幸福感與其個性有緊密的聯(lián)系，而個性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應(yīng)該深受遺傳基因的影響。人們大約50%的快樂遺傳自父母，而另外一半則取決于自己。大多數(shù)人只要讓自己心情愉快起來就能夠快樂。 基因控制著人大腦中五羥色胺的水平。五羥色胺是一種神經(jīng)傳遞素，對心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質(zhì)含量較高，人就
在現(xiàn)代社會要如何預(yù)防存在于愛情關(guān)系中的危險因子呢？請注意以下的原則：1.你所交往或認(rèn)識的朋友是否情緒不穩(wěn)定，做事容易沖動，自我控制力薄弱。2.對方(特別是男性)是否在言談間過分強(qiáng)調(diào)自己的價值，認(rèn)為自己將來鐵定有一番作為。實際上，他在工作方面沒有任何進(jìn)展，甚至因為不滿現(xiàn)狀，反抗主管權(quán)威，而時常更換工作。3.對方是否只在認(rèn)識很短的時間內(nèi)就強(qiáng)調(diào)深深愛上你(這時，千萬別以為自己具有吸引力而樂昏頭)，并且給你許多承諾與保證?？墒?，在你稍有猶豫之時，卻認(rèn)為你是拒絕他，因而大發(fā)雷霆，也就是他無法忍受感情上的一些小挫折。
見客戶回來的路上，小路見經(jīng)理神色不錯，就隨口開了一句玩笑，經(jīng)理卻只是冷冷地哼了一聲，便轉(zhuǎn)頭和別的同事談事去了。小路立馬沮喪起來，“經(jīng)理是不是生氣了”，“我怎么會開了這么一句玩笑啊”……談完業(yè)務(wù)后的喜悅消失得無影無蹤，他的情緒也低落下來。生活中有不少這樣容易自責(zé)的人。只要犯了一個小毛病，他們就自我檢討。即便是很多年前的事，他們也會深深地印在腦海里。那么，這種過于自責(zé)的心態(tài)是怎么形成的呢？幾乎每個人小時候，都會因為做錯事而被父母責(zé)怪。但有時，父母責(zé)怪孩子時沒有把事和人分開，比如他們會說：“你又把花瓶給摔碎了，
經(jīng)常聽到有人說，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。 所謂心老，大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業(yè)測試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。 其實這個現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因為心理年齡的“老”而憂慮。 心理年齡的高低，和一個人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個“病理名詞”，而只是一個心理發(fā)展的“時間參數(shù)”。 “心理年齡
