工作和生活中，難免有沖突，如不自控，沖突愈演愈烈會影響工作、傷害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。這里列舉三個辦法：平心靜氣美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直?！苯档吐曇?、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。閉口傾聽英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理

如果你不幸患上了抑郁癥，請嘗試用幽默改善你的精神狀態(tài)。那么，該怎樣培養(yǎng)良好的幽默感？ 自嘲 經?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一點，這樣你就會發(fā)現，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至會比原來的要好。 嘗試“荒謬取向”的思維方式 假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度焦慮

完美，是職場精英們孜孜不倦追求的目標，但是，越來越多的白領卻被對“完美”的這份追求壓得喘不過氣來，深受職場完美主義之累，把所有的心思都投入到工作中，為交上一份“好些、再好些”的答卷，對工作錙銖必較。專家警告，過分追求完美可能會造成心理障礙并有損身體健康。心理咨詢師張海音教授說，有完美主義傾向的白領人士，大多成功欲強烈?！斑@本是一個優(yōu)勢，說明他們辦事認真，但過猶不及反而引發(fā)焦慮、強迫等心理問題。如果白領的上司或者客戶是個追求完美的人，那么在苛刻的工作環(huán)境中，一些個性內向的女性白領也更容易產生心理問題，產生工

美國一項調查顯示，今天的美國人并不比50年前的美國人更快樂。美國專家發(fā)現，人們有50%的快樂來自遺傳，另外一半則依靠后天的修身養(yǎng)性。 50%的快樂源于遺傳美國明尼蘇達大學研究員里科說:人的幸福感與其個性有緊密的聯系，而個性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應該深受遺傳基因的影響。人們大約50%的快樂遺傳自父母，而另外一半則取決于自己。大多數人只要讓自己心情愉快起來就能夠快樂。 基因控制著人大腦中五羥色胺的水平。五羥色胺是一種神經傳遞素，對心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質含量較高，人就

在現代社會要如何預防存在于愛情關系中的危險因子呢？請注意以下的原則：1.你所交往或認識的朋友是否情緒不穩(wěn)定，做事容易沖動，自我控制力薄弱。2.對方(特別是男性)是否在言談間過分強調自己的價值，認為自己將來鐵定有一番作為。實際上，他在工作方面沒有任何進展，甚至因為不滿現狀，反抗主管權威，而時常更換工作。3.對方是否只在認識很短的時間內就強調深深愛上你(這時，千萬別以為自己具有吸引力而樂昏頭)，并且給你許多承諾與保證。可是，在你稍有猶豫之時，卻認為你是拒絕他，因而大發(fā)雷霆，也就是他無法忍受感情上的一些小挫折。

見客戶回來的路上，小路見經理神色不錯，就隨口開了一句玩笑，經理卻只是冷冷地哼了一聲，便轉頭和別的同事談事去了。小路立馬沮喪起來，“經理是不是生氣了”，“我怎么會開了這么一句玩笑啊”……談完業(yè)務后的喜悅消失得無影無蹤，他的情緒也低落下來。生活中有不少這樣容易自責的人。只要犯了一個小毛病，他們就自我檢討。即便是很多年前的事，他們也會深深地印在腦海里。那么，這種過于自責的心態(tài)是怎么形成的呢？幾乎每個人小時候，都會因為做錯事而被父母責怪。但有時，父母責怪孩子時沒有把事和人分開，比如他們會說：“你又把花瓶給摔碎了，