睡眠狀態(tài)下機(jī)體的很多生理活動(dòng)情況與醒覺(jué)時(shí)不同，其中有些改變是相對(duì)一致的貫穿于整個(gè)睡眠過(guò)程的，有些則在NREM與REM階段各不相同。 NREM與REM所共有的生理變化有：①肌張力：骨骼肌張力減低，全身肌肉處于松弛狀態(tài)。②刺激與反射：機(jī)體對(duì)刺激的感受與反應(yīng)減弱，而且不僅限于視、聽(tīng)、嗅、觸等外感受系統(tǒng)，內(nèi)部感受系統(tǒng)的情況也是如此。③內(nèi)臟活動(dòng)情況的改變：睡眠時(shí)心輸出量減少，周圍血壓略有下降。胃酸分泌一般是減少的，但在患十二指腸潰瘍的人則胃酸分泌增加。 在NREM睡眠階段，全身肌肉是松弛的，而且隨著

睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不僅是一種生理需要，也是一種生命質(zhì)量，更是一種能力。在人的一生中睡眠時(shí)間超過(guò)生命的1／3。 睡眠的確切定義，隨著時(shí)代的變遷而有著不同的內(nèi)涵。最初法國(guó)學(xué)者認(rèn)為：睡眠是由于身體內(nèi)部的需要，使感覺(jué)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)暫時(shí)停止，給予適當(dāng)刺激就能使其立即覺(jué)醒的狀態(tài)。后來(lái)人們認(rèn)識(shí)了腦電活動(dòng)，認(rèn)為睡眠是由于腦的功能活動(dòng)而引起的動(dòng)物生理性活動(dòng)低下，給予適當(dāng)刺激可使之達(dá)到完全清醒的狀態(tài)。而經(jīng)過(guò)近些年的研究現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大致認(rèn)為：睡眠是一種主動(dòng)過(guò)程，是恢復(fù)精力所必須的休息，有專門的中樞

（1）與睡眠有關(guān)的中樞神經(jīng)結(jié)構(gòu)及中樞神經(jīng)遞質(zhì)：一般認(rèn)為，生物的腦部存在著兩個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)促迸睡眠，另一個(gè)促進(jìn)覺(jué)醒。要使睡眠得以發(fā)動(dòng)，力量較強(qiáng)的醒覺(jué)系統(tǒng)的活動(dòng)首先必須被動(dòng)地減弱，然后力量相對(duì)較弱的睡眠系統(tǒng)才能夠發(fā)揮作用，使生物人睡。因此就睡眠的發(fā)動(dòng)來(lái)說(shuō)，既有主動(dòng)成分，也有被動(dòng)成分。失眠有兩種原困：一種是醒覺(jué)系統(tǒng)活動(dòng)過(guò)強(qiáng)，導(dǎo)致過(guò)分警醒；另一種是睡眠系統(tǒng)力量不足，不能發(fā)動(dòng)睡眠。 關(guān)于睡眠與醒覺(jué)系統(tǒng)的定位問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，腦干的中縫核、延髓的獨(dú)立束核與前腦的基底部分可能與睡眠的發(fā)動(dòng)有關(guān)，上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)及丘腦

心理咨詢室走進(jìn)來(lái)一位30歲左右的女士，一說(shuō)自己的病就哭，邊哭邊說(shuō)：“幾年前聽(tīng)到一個(gè)朋友說(shuō)她與丈夫離婚是嫌丈夫又懶又饞，我便漸漸出現(xiàn)一說(shuō)話就臉紅，親朋好友聚餐時(shí)不敢敬酒，害怕外出應(yīng)酬，不敢在村里住就搬家，但住一段時(shí)間總擔(dān)心別人說(shuō)我饞而再次搬家。外出打工，一開(kāi)始尚可，與周圍人熟悉后就干不下去了，怕別人看出我的緊張、害怕、流口水，越緊張?jiān)窖士谒?，一做吞咽?dòng)作又怕別人說(shuō)我饞，這種情況又羞于啟齒，我簡(jiǎn)直走投無(wú)路了?！? 我了解到她的病前性格是內(nèi)向、膽小、愛(ài)面子、好強(qiáng)，自小缺少關(guān)愛(ài)，總覺(jué)得自己無(wú)論從長(zhǎng)相到能力

[心理學(xué)博士 路英智] 一天,趙先生走進(jìn)咨詢室,訴說(shuō)了他多年來(lái)的苦惱：“我20年前結(jié)交了一個(gè)女朋友，兩人關(guān)系很好。但由于我連續(xù)兩次未考上大學(xué)，感到很自卑，遂產(chǎn)生了與女友分手的念頭，但內(nèi)心又很矛盾、焦慮，逐漸出現(xiàn)對(duì)一些尖銳的物體，如刀、剪等感到恐懼，擔(dān)心我會(huì)用他們對(duì)自己或他人造成傷害；有時(shí)在頭腦中反復(fù)出現(xiàn)用利器傷害他人的鏡頭，故盡量回避接觸此類東西，甚至發(fā)展到不敢進(jìn)廚房。后來(lái)又出現(xiàn)見(jiàn)到行駛中的汽車便擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)去撞，因而逃避外出、應(yīng)酬等活動(dòng)。緊接著發(fā)生1989年“六四”事件，我的一個(gè)同學(xué)因?qū)懛磩?dòng)標(biāo)語(yǔ)

[作者：路英智] 老劉今年60歲，剛退休，兩個(gè)孩子也陸續(xù)成家，自己面對(duì)著空蕩蕩的房子，整日提不起精神來(lái)。并且經(jīng)常感到焦慮不安、情緒低落、心慌不安。 從昔日熱鬧的家到獨(dú)居，大多數(shù)老人會(huì)感到不適應(yīng)，繼而出現(xiàn)許多癥狀。一些老年人退休后無(wú)事可干，自己又不愿意出去活動(dòng)，整日悶在家里，感覺(jué)自己得不到以前所受的重視和尊敬，容易導(dǎo)致心理疾病，產(chǎn)生諸如情緒低落、焦躁不安、抑郁、孤僻等心理問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生老年精神障礙、老年癡呆癥等疾病。 那么，怎樣讓老人從無(wú)事可干到自己想出去找事做？怎樣讓他們感受