心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。要完成這一目標(biāo)，常常需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對(duì)于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨(dú)…
酒，中國(guó)的傳統(tǒng)文化。每逢佳節(jié)，大家總是歡聚一堂，三兩好友，幾杯薄酒下肚，喋喋不休，笑鬧生趣。豈不樂(lè)哉？提到酒，人們總是說(shuō)：“我想喝就喝，不想喝就可以停止?！逼鋵?shí)不然，當(dāng)人過(guò)度飲酒后就會(huì)難以自制。這是一種疾病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“酒精依賴(lài)綜合征”。 …
1.飲酒能助眠許多人喝完酒，常趁著酒勁倒頭就睡，來(lái)應(yīng)對(duì)失眠，酒精能縮短入睡時(shí)間，可以很快入睡，但是深度睡眠和快波睡眠時(shí)間顯著減少，很可能在后半夜頻繁醒來(lái)，因?yàn)轶w內(nèi)的酒精含量逐漸代謝而減少，睡眠會(huì)斷斷續(xù)續(xù)。酒精還是利尿劑，導(dǎo)致夜間起來(lái)小便的次數(shù)增加，也影響…
劉女士，40歲，平日有些潔癖，工作朝九晚五，不怎么與人接觸，也沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，基本上除了上班就是在家打掃衛(wèi)生做家務(wù)。由于平時(shí)工作的原因而洗手比較多，再加上自己的性格原因做事要求完美，總覺(jué)得手洗的不干凈，一遍一遍的洗，剛開(kāi)始也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，后來(lái)自己…
