總覺得疲憊卻查不出器質(zhì)性問題，壓力大時就頻繁頭痛、失眠，情緒低落時連消化功能都跟著“罷工”——這些看似孤立的身體不適，其實都是心與身的“聯(lián)動預警”。心身健康并非“身體無病+心態(tài)樂觀”的簡單疊加，而是心理狀態(tài)與生理機能相互影響、動態(tài)平衡的整體狀態(tài)，二者如…

我的胃又開始疼了，可胃鏡查了三次都沒問題”“明明感覺心慌得要跳出來，心電圖卻顯示一切正?！薄钪校簧偃硕加羞^這樣的困惑：身體的不適感如此真切，醫(yī)學檢查卻始終找不到“病根”。其實，這可能是身體在以特殊的方式“報警”——你或許正被軀體化障礙所困擾。 …

心身醫(yī)學的核心主張在于“身心不二”——心理狀態(tài)與生理機能相互交織、彼此塑造，而睡眠作為連接身心的關鍵紐帶，不僅是身體修復的“黃金時段”，更是情緒免疫力的“隱形守護者”。所謂“情緒免疫力”，本質(zhì)是個體應對壓力、調(diào)節(jié)情緒波動、從負面心境中快速恢復的心理韌性…

“冒充者綜合征”（Impostor Syndrome）是一種心理現(xiàn)象，又名“冒名頂替綜合征”，并非醫(yī)學診斷的疾病，而是一種長期自我否定的心理狀態(tài)；指個體無法內(nèi)化自身成就，總認為自己的成功是運氣或外界因素導致的，并擔心被他人識破自己“不夠優(yōu)秀”而過度努力；常表現(xiàn)為：不敢…

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮情緒如影隨形。當這種情緒持續(xù)不退，嚴重影響到日常生活時，便可能發(fā)展為焦慮癥。在西醫(yī)多采用心理治療和藥物控制的同時，源遠流長的中醫(yī)早已對這類情志疾病有著獨到而系統(tǒng)的認識與治療。 心里總是亂糟糟？可能是身體在“報警”！——中醫(yī)…