生活中，人們會(huì)用“乖”來形容一些孩子，他們?nèi)菀坠芙?，不爭搶也不吵鬧，讓父母非常“省心”。但心理專家卻提醒家長，對這樣的“乖”孩子應(yīng)多加注意，他們有可能是“退縮兒童”。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏說，有些孩子雖然已經(jīng)掌握語言，但經(jīng)常保持緘默，不主動(dòng)與人交往。與陌生人接觸，令他們惶惶不安。對他們來說，在家玩玩具、靜靜地看電視、看書是最好的安排。實(shí)際上，這類孩子有可能屬于“退縮兒童”，容易產(chǎn)生交往困難、言語表達(dá)差、在陌生環(huán)境緊張焦慮、缺乏積極性和主動(dòng)性等問題。王麗敏說，退縮行為的產(chǎn)生主要有兩個(gè)原因，一是天

單刀直入承認(rèn)怕　為避免緊張心理的加劇，在你走進(jìn)辦公室見到領(lǐng)導(dǎo)的那一刻，不妨先直截了當(dāng)?shù)爻姓J(rèn)：“見到您，我心里非常緊張!”見來者先說怕，許多領(lǐng)導(dǎo)往往會(huì)這樣說：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I(lǐng)導(dǎo)或許會(huì)想：難道我平時(shí)很嚴(yán)肅，很正經(jīng)。如此一來，一些領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)表現(xiàn)出格外的熱情和隨和，即使你一時(shí)仍然緊張，他們也會(huì)因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說，自己承認(rèn)有點(diǎn)怕，并公開說了出來，等于放下了心理包袱，情緒就會(huì)慢慢地輕松起來。通常是這樣：你越不承認(rèn)緊張，心理反而會(huì)越來越緊張。隨身帶個(gè)小玩藝　心情緊張，這與你和領(lǐng)

小蒙，17歲，是一名高中二年級(jí)的學(xué)生。從小學(xué)起，小蒙就老實(shí)聽話、學(xué)習(xí)努力，成績一直在班級(jí)名列前茅，并以優(yōu)異成績考入市重點(diǎn)高中?？墒牵詮母叨掳雽W(xué)期以來，小蒙學(xué)習(xí)成績逐漸下滑，從班級(jí)前幾名到了四十多名，而且，經(jīng)常因?yàn)椤澳X子亂”請假回家休息，但是又擔(dān)心落下功課，回到學(xué)校在課堂又不能專心聽講。無奈，焦急的媽媽帶小蒙來院咨詢，希望得到幫助。 經(jīng)過會(huì)談，了解到：小蒙之所以學(xué)習(xí)成績下滑，是因?yàn)榻鼇頍o論做什么事情，不管是上課還是考試，總是瞻前顧后，思來想去，糾纏在一些無聊的問題當(dāng)中不能解脫，以致考試時(shí)試卷做不

運(yùn)動(dòng)可以有效地用來治療抑郁癥，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯(lián)系，每天鍛煉1小時(shí)，既可以促進(jìn)改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑郁癥方面，運(yùn)動(dòng)同藥物療法一樣有效。重度抑郁癥患者體育鍛煉4個(gè)月，療效可達(dá)到百分之六十到七十。而且，運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥有許多優(yōu)點(diǎn)：①不存在藥物不良反應(yīng)。②可持續(xù)性。不像藥物治療，受種種因素限制，使病人難以長期服用藥物，而運(yùn)動(dòng)則可以持續(xù)長久進(jìn)行。③后繼效應(yīng)佳。療程結(jié)束后，那些進(jìn)行體育鍛煉的患者的抑郁癥狀繼續(xù)在改善，不像藥物治療那樣，癥狀改善

到目前為止，抑郁癥的確切病因還不十分清楚，多數(shù)抑郁癥病人訴說自己是在心理或社會(huì)因素（即所謂的精神刺激因素）的刺激下出現(xiàn)抑郁情緒的，例如工作加了班、任務(wù)忙了些、調(diào)動(dòng)了工作、受了點(diǎn)批評(píng)，或因?yàn)榧彝ッ堋⑷穗H關(guān)系不睦等，于是出現(xiàn)終日沉悶不樂、憂心忡忡、坐臥不安、睡眠不佳等，病發(fā)后有的家屬去責(zé)怪這些“刺激”，甚至想追究造成這些“刺激”者的法律責(zé)任，這樣做其實(shí)是不公正的。實(shí)際上，有相當(dāng)一部分病人的精神刺激因素出現(xiàn)在抑郁情緒之后，即先有抑郁情緒，在抑郁情緒的基礎(chǔ)上遇到些對一般人來說不成刺激的“精神刺激”。這些所謂刺激

抑郁癥患者常常感覺腦子遲鈍，像生了銹一樣，對本來感興趣的事不再感興趣，做事提不起精神，不愿與人交往，常常把自己一個(gè)人關(guān)在房間里，覺得無法控制自己的情緒，所以很多患者擔(dān)心這樣下去會(huì)精神崩潰而患“精神病”。 其實(shí)，抑郁癥是抑郁癥，“精神病”是“精神病”，二者是兩種不同的疾病，其病因及發(fā)病機(jī)制不同，所以抑郁癥發(fā)展下去還是抑郁癥，不會(huì)發(fā)展為“精神病”。 大眾觀念中的“精神病”，實(shí)際上是醫(yī)學(xué)上所指的伴有精神病性表現(xiàn)的嚴(yán)重精神病，如精神分裂癥。精神病性表現(xiàn)有三大特點(diǎn)：①患者常有一些幻覺等病態(tài)體驗(yàn)，并不