近日，持續(xù)的陰雨天氣讓很多市民感到情緒低落、壓抑，到精神科門診就診的人數(shù)也大大增加。市第五醫(yī)院心理科主任醫(yī)師郭洪緒提醒廣大市民，要注意情緒調(diào)節(jié)，切莫因壓力過大而造成“情緒感冒”。 郭主任說，“情緒感冒”是指在連陰天很多人會出現(xiàn)悲觀、焦慮、失眠、有自殺傾向等心理癥狀，主要表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸、失眠、多夢、胸痛、腹脹等不適癥狀，這主要跟季節(jié)更替及天氣變化有關(guān)。因為氣溫驟降，直接影響人體的正常新陳代謝，身體的不適自然影響到人們的情緒。不善于調(diào)節(jié)情緒的人很容易出現(xiàn)情緒低落、注意
心理旅游是一種新的放松心情的好方法?！靶睦砺糜巍币苍S很多人都沒有聽說過———就是和一個亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。與一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作為心理旅游的最早發(fā)起人之一，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的心理學(xué)教授楊霞女士告訴記者，心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。心理旅游教人學(xué)會休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實際上不是體力透支，而是不會休息。比如，國慶長假，有些白領(lǐng)人士覺得平時工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等
如果與室友相處不好，會影響心情，甚至影響學(xué)習(xí)，該怎么改善這種與室友難相處關(guān)系呢？1、要學(xué)會大度、寬容對于室友不良的生活習(xí)慣，不妨開誠布公地跟他談?wù)?。因為有的時候是自己沒有意識到而妨礙了別人，如果有人給他提出來他可能就會注意了。住上鋪的同學(xué)可能會不小心弄臟了下鋪的床單，或者把本來平平整整的床單弄得皺皺巴巴，下鋪不去計較就好了。大家同室而居，勺子總有碰鍋沿的時候，如果經(jīng)常為這等小事不滿、煩心的話，真的是彼此很難相處了。2、要正確看待每個人的長處和不足人無完人，金無足赤。如果你發(fā)現(xiàn)室友出門后彬彬有禮而在寢室里甚
生活中，人們會用“乖”來形容一些孩子，他們?nèi)菀坠芙蹋粻帗屢膊怀臭[，讓父母非?！笆⌒摹薄５睦韺＜覅s提醒家長，對這樣的“乖”孩子應(yīng)多加注意，他們有可能是“退縮兒童”。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏說，有些孩子雖然已經(jīng)掌握語言，但經(jīng)常保持緘默，不主動與人交往。與陌生人接觸，令他們惶惶不安。對他們來說，在家玩玩具、靜靜地看電視、看書是最好的安排。實際上，這類孩子有可能屬于“退縮兒童”，容易產(chǎn)生交往困難、言語表達差、在陌生環(huán)境緊張焦慮、缺乏積極性和主動性等問題。王麗敏說，退縮行為的產(chǎn)生主要有兩個原因，一是天
單刀直入承認(rèn)怕 為避免緊張心理的加劇，在你走進辦公室見到領(lǐng)導(dǎo)的那一刻，不妨先直截了當(dāng)?shù)爻姓J(rèn)：“見到您，我心里非常緊張!”見來者先說怕，許多領(lǐng)導(dǎo)往往會這樣說：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人?！庇械念I(lǐng)導(dǎo)或許會想：難道我平時很嚴(yán)肅，很正經(jīng)。如此一來，一些領(lǐng)導(dǎo)就會表現(xiàn)出格外的熱情和隨和，即使你一時仍然緊張，他們也會因你的坦誠而給以諒解。從另一方面來說，自己承認(rèn)有點怕，并公開說了出來，等于放下了心理包袱，情緒就會慢慢地輕松起來。通常是這樣：你越不承認(rèn)緊張，心理反而會越來越緊張。隨身帶個小玩藝 心情緊張，這與你和領(lǐng)
小蒙，17歲，是一名高中二年級的學(xué)生。從小學(xué)起，小蒙就老實聽話、學(xué)習(xí)努力，成績一直在班級名列前茅，并以優(yōu)異成績考入市重點高中。可是，自從高二下半學(xué)期以來，小蒙學(xué)習(xí)成績逐漸下滑，從班級前幾名到了四十多名，而且，經(jīng)常因為“腦子亂”請假回家休息，但是又擔(dān)心落下功課，回到學(xué)校在課堂又不能專心聽講。無奈，焦急的媽媽帶小蒙來院咨詢，希望得到幫助。 經(jīng)過會談，了解到：小蒙之所以學(xué)習(xí)成績下滑，是因為近來無論做什么事情，不管是上課還是考試，總是瞻前顧后，思來想去，糾纏在一些無聊的問題當(dāng)中不能解脫，以致考試時試卷做不
