對(duì)于大都市上班族來(lái)說(shuō)，不停地工作、學(xué)習(xí)，快節(jié)奏的高壓環(huán)境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。然而從健康角度考慮，連續(xù)工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日，著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者楊力教授在《楊力講養(yǎng)生》大型報(bào)告會(huì)上提出，“上班族”也要安排好快慢節(jié)奏，學(xué)會(huì)慢養(yǎng)生，保持生命之弦的彈性。慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“心慢”。保持生命之弦的彈性什么是慢養(yǎng)生?楊力教授說(shuō)，慢養(yǎng)生就是慢用惱、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說(shuō)話(huà)、慢做家務(wù)、慢散步……總之，一切都應(yīng)慢節(jié)奏。然后達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終

抑郁癥臨床表現(xiàn)：1、無(wú)動(dòng)力、無(wú)動(dòng)機(jī)：不愿去上班，不愿外出與人交往，日常生活如吃飯，洗澡都需別人催促，病人感到整個(gè)人都“垮”了，精神、軀體都喪失了動(dòng)力，不再有所要求，對(duì)生活也不再有指望。2、無(wú)望感(無(wú)希望)： 患抑郁癥的人自覺(jué)前途暗淡無(wú)光，無(wú)論自己的身體還是學(xué)業(yè)、事業(yè)一切都變得很糟糕，毫無(wú)希望。就好象世界末日即將來(lái)臨，自己也行將魂飛煙滅，恐懼悄悄地走進(jìn)他生活的每一個(gè)角落，吞噬著他的靈魂，不知不覺(jué)中削弱他的信心，甚至使他連系什么領(lǐng)帶，午飯吃什么這樣一類(lèi)的小事都無(wú)法作出決定，變得無(wú)所適從，難以作出決定。比起對(duì)死

由于婚前婚后所面臨的角度轉(zhuǎn)換，生活方式的反差，致使一部分人即將步入婚姻殿堂時(shí)，對(duì)自己的未來(lái)人生狀況產(chǎn)生一種捉摸不定、莫名其妙的憂(yōu)慮。一般而言，下面幾種人容易產(chǎn)生過(guò)度的婚前焦慮：對(duì)婚姻矛盾和沖突過(guò)度憂(yōu)慮者在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對(duì)婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂(yōu)慮起來(lái)，這部分人或受到父母婚姻不和陰影的影響，或是看到周?chē)橐銎屏训膶?shí)例，或者早已耳濡目染了婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)沟恼f(shuō)法，因而產(chǎn)生了一種好花不常開(kāi)，好景不常在的婚前憂(yōu)慮。 沒(méi)有責(zé)任感和責(zé)任能力的人那些個(gè)性不成熟、依賴(lài)性強(qiáng)、生活能力差的男

人的雙耳跟神經(jīng)系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系。耳前庭是內(nèi)耳的組成部分，內(nèi)可傳遞神經(jīng)元，促進(jìn)腦垂體分泌內(nèi)啡肽，控制神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)條件反應(yīng)和平衡;外受頭部位置變動(dòng)控制，維持身體平衡、協(xié)調(diào)、肌肉緊張度。正是由于耳前庭和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，我們才可以在空間中表達(dá)我們的身體，做出各種動(dòng)作，說(shuō)出想表達(dá)的語(yǔ)言，保持積極的情緒。耳前庭也是身體傳達(dá)給肢體所有感官信息的重要中繼站，耳前庭出現(xiàn)失衡就會(huì)影響人體神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官功能的發(fā)揮?？茖W(xué)試驗(yàn)表明：如果發(fā)生耳前庭聽(tīng)覺(jué)失衡，就會(huì)刺激大腦中樞系統(tǒng)也會(huì)影響腦垂體正常工作。使大腦產(chǎn)生焦慮感;在

對(duì)于一個(gè)個(gè)體而言，不同的人于自己的意義并不相同，大部分人注定會(huì)成為我們生命中的過(guò)客，而另外一些人則會(huì)成為影響我們心靈發(fā)展和人格形成的重要力量，這些人就是我們生命中最重要的他人。那么我們生命中這些重要的他人究竟是誰(shuí)呢?還是先來(lái)看一個(gè)有趣的調(diào)查吧。調(diào)查者設(shè)置了一些情境，要人們說(shuō)出屬于他們的“重要他人”。其中的一個(gè)發(fā)現(xiàn)是：不論是第一份工資、還是第一份保險(xiǎn)的受益人，人們都首先想到了父母，甚至如果中了彩票大獎(jiǎng)，46.7%的人會(huì)將好消息第一個(gè)告訴父母。確實(shí)，父母對(duì)于我們真的是很重要，人格特性、生活習(xí)慣很多就源自于早期

本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法：★晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意，那樣一來(lái)按規(guī)律睡覺(jué)就很困難。另外，早上起來(lái)最好先看到強(qiáng)光，這樣會(huì)使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律。★無(wú)法入睡。這時(shí)不要躺在床上，要起來(lái)干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤?，使睡眠沖動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽(tīng)音樂(lè)，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)。★半夜驚醒。此時(shí)不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。開(kāi)燈會(huì)告訴