問：作為孩子的母親，難免有許多煩心的事情。有時(shí)，孩子病得很重，讓我焦慮不安；有時(shí)，與丈夫?yàn)橐恍┥瞵嵤聽巿?zhí)不休；有時(shí)，自己身體不舒服等等。這個(gè)時(shí)候我常常會(huì)對(duì)著鏡子問自己：“我怎么才能熬過今天？” 請(qǐng)問您有什么舒緩壓力的好點(diǎn)子？

　　答：作為一個(gè)女人，當(dāng)她結(jié)婚有了孩子后，正確教養(yǎng)孩童的任務(wù)成為她人生中的一大挑戰(zhàn)，壓力接踵而來；同時(shí)，生活中的瑣事讓她不知不覺忽略了丈夫的感受。在大多數(shù)家庭中，母親與孩子相處的時(shí)間往往比丈夫要長些，因此，她是孩子的主要管教者，也是孩子安全感和愛的主要來源。在日常生活中，為了孩子的健康成長，她在孩子面前必須交替扮演著醫(yī)生、護(hù)士、老師、牧師、廚師甚至警察等多種角色。作為妻子，她在丈夫面前，同樣需要扮演上述各種角色。一個(gè)家庭能真正美滿幸福,要做到這些需要有健全的心理和很強(qiáng)的自我控制能力。

　　以下是具體建議：

　　不要在無法改變的事上掙扎。

　　想要有健全的心理，首先是學(xué)會(huì)接受無法改變的事實(shí)。一個(gè)女人也許丈夫愛她、孩子很健康、豐衣足食、生活有滋有味。但是，她很可能僅僅因?yàn)楦牌盘幉粊?，就覺得日子難過得無法忍受，對(duì)周遭美好的事物視而不見。有些女人只是因?yàn)榈貌坏侥承┎槐匾纳莩奁罚偸歉械讲粷M足。應(yīng)該明白，不滿和抱怨會(huì)變成一種習(xí)慣，使你心緒不寧、煩躁不安，這種態(tài)度會(huì)讓你付出無法享受人生樂趣的沉重代價(jià)。

　　為自己保留一點(diǎn)時(shí)間。

　　每周至少一次，去打打球，或逛逛街、跳跳舞……老是工作是很不健康的，媽媽如果有固定的休閑活動(dòng)來抒解心情，全家都會(huì)受益。

　　更重要的是，要維護(hù)婚姻中的愛情。應(yīng)該不時(shí)和丈夫外出約會(huì)，暫時(shí)拋開所有的煩惱，好好共度一晚。把錢花在兩人的相處上，好處遠(yuǎn)超過為家里添置一件家具或?yàn)閷?duì)方買一件新衣。一個(gè)女人如果知道怎樣使自己在丈夫的心目中永遠(yuǎn)保持心上人的地位，而不僅僅只是老婆，生活會(huì)更加愉快。

　　不要在晚上處理大問題。

　　疲憊對(duì)人的認(rèn)知能力有很大的影響，經(jīng)過辛苦、忙碌的一天，連最簡單的事都會(huì)讓人覺得難以面對(duì)。所有的問題到了晚上似乎都變得很難解決，這時(shí)所作的決定常是情緒勝過理性。討論往往會(huì)變成不必要的爭吵。其實(shí)只要把主要的事情留到早上再談，就可以避免這種壓力和敵意。好好睡個(gè)覺，第二天一早再泡杯香醇的咖啡，對(duì)解決問題很有幫助。

　　問答者杜布森博士 (Dr. James C. Dobson) 為知名家庭教育專家。 Focus on the Family 的創(chuàng)立人及會(huì)長