張女士年過(guò)六旬，以往身體硬朗，像頭疼腦熱的小病都找不上她?？呻S著年齡的增長(zhǎng)，一些老年疾病也隨之而來(lái)：血壓升高，最高能達(dá)到200/130mmHg，伴隨著失眠、情緒低落，經(jīng)常抑制不住的傷心流淚，先后服用多種降壓藥治療了兩年多，高血壓癥狀都沒(méi)有得到有效控制。后來(lái)給予抗抑郁藥物配合森田療法、音樂(lè)療法、放松訓(xùn)練等治療1個(gè)月，患者情緒逐漸平穩(wěn)，血壓恢復(fù)正常，參加到社區(qū)組織的老年活動(dòng)中，心情放松，恢復(fù)了往日的快樂(lè)。

本世紀(jì)三十年代后，人們逐漸認(rèn)識(shí)到高血壓等軀體疾病，也和人的情緒狀態(tài)、遭受的精神緊張刺激有重要關(guān)系，是一種典型的心身疾病，患者的飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、心理因素對(duì)疾病的發(fā)生都起著重要作用。情緒不穩(wěn)定，抑郁，焦慮，緊張都會(huì)引起血壓的不穩(wěn)定，此類(lèi)人群較正常人群更容易誘發(fā)高血壓。心理上的變化與軀體疾病相結(jié)合，往往會(huì)加重病情發(fā)展，而且單方面治療很難見(jiàn)效，需要心理、軀體疾病同時(shí)治療方能取得好的療效。

中老年群體由于社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換，在心理或軀體方面會(huì)出現(xiàn)異常和障礙的現(xiàn)象：年齡的增加、生理功能的減退往往會(huì)帶來(lái)心理上的不安，會(huì)加速老化或者引發(fā)軀體疾病；離休或者空閑下來(lái)后的失落感，人際關(guān)系障礙，家庭不和等往往會(huì)引起以自我為中心，敏感多疑，固執(zhí)，情緒不穩(wěn)定等個(gè)性改變；體質(zhì)變?nèi)鯐?huì)給老年人造成心理上的壓力，導(dǎo)致易怒，悲觀、孤獨(dú)、焦慮等情緒反應(yīng)，這些情緒反應(yīng)直接或間接引起或加重了高血壓等心身疾病的發(fā)生。

那么，怎樣保持老年人心理健康，遠(yuǎn)離心身疾病呢？

1.培養(yǎng)對(duì)生活、工作的興趣，找到生活重心。家庭及社會(huì)給予老年人更多的關(guān)愛(ài)，讓他們找到價(jià)值感；

2.生活有規(guī)律，堅(jiān)持學(xué)習(xí)和培養(yǎng)愛(ài)好，參加力所能及的文體活動(dòng)，如氣功、交誼舞、太極拳、門(mén)球、書(shū)法、棋牌、烹飪及戲劇票友聯(lián)誼活動(dòng)，一方面充實(shí)和調(diào)整他們良好的精神狀態(tài)，另一方面則通過(guò)適宜的文體活動(dòng)，引導(dǎo)他們積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加社會(huì)適應(yīng)能力和生活樂(lè)趣，延緩衰老；

3.家庭成員對(duì)老年人給予更多的理解和寬容，創(chuàng)造盡可能多的家庭成員情感交流的機(jī)會(huì)，以消除或減輕老人們的孤獨(dú)感、失落感，使老人們真正感覺(jué)到家庭的溫暖與關(guān)愛(ài)。老年人自身也要多與人交流，有想法多表達(dá)，不要憋在心里。