古人稱呼吸為“息”，一呼一吸，就是一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。歷來(lái)的不能那一門(mén)派的所謂氣功，都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過(guò)計(jì)數(shù)自己的呼吸，來(lái)達(dá)到心理放忪，平靜入睡之目的方法很簡(jiǎn)單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開(kāi)始數(shù)息，可以計(jì)數(shù)入息，也可計(jì)數(shù)出息，從第一息數(shù)至第十息，然后再?gòu)牡谝幌?shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過(guò)了十，這是因?yàn)槟X子里就已經(jīng)想股票市場(chǎng)或其它諸如此類的事了，這是正?，F(xiàn)象，這時(shí)候，只好再?gòu)囊粩?shù)起。如此循環(huán)，不知不覺(jué)，已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 我的好幾個(gè)常睡不著覺(jué)的病人，用這種方法催眠，屢試
反應(yīng)迅速 第一時(shí)間派出心理救援隊(duì)舟曲特大泥石流災(zāi)害發(fā)生后，甘肅省第二人民醫(yī)院（省二院）緊急部署，迅速啟動(dòng)突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案，8日下午，在接到省衛(wèi)生廳要求組建舟曲醫(yī)療隊(duì)通知后，院長(zhǎng)米登海緊急安排部署此次災(zāi)害的救援工作，迅速組建了包括骨科、普外、腦系等16個(gè)相關(guān)科室，以及護(hù)理、后勤保障、信息聯(lián)絡(luò)等在內(nèi)的30名人員組成的醫(yī)療救援隊(duì)伍，并準(zhǔn)備了各種便攜式醫(yī)療設(shè)備，急救物資、藥品和帳篷、睡袋、食品等，安排普外科預(yù)留出30張病床全力做好接診災(zāi)區(qū)傷員的準(zhǔn)備。8月8日23時(shí)，省二院接到省衛(wèi)生廳電話通知，緊急要求醫(yī)院安排人員
逃避不是辦法 就該積極治療9月1日，在2010年世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)國(guó)際大會(huì)暨中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)學(xué)術(shù)會(huì)議開(kāi)幕式上，專家表示，目前我國(guó)公眾對(duì)精神疾病的知曉率不足五成，就診率更低。大多數(shù)人對(duì)心理疾病往往避而不談，覺(jué)得得了心理疾病，就像踩到地雷一樣，人完蛋了，這輩子也毀了。于是，即使內(nèi)心已經(jīng)非常痛苦，卻在別人面前裝作很平靜的樣子，更不敢到醫(yī)院尋求幫助，“心痛”只有自己最清楚。其實(shí)，心理疾病和感冒一樣，任何人都可能中招，也是可以痊愈的。而且它不是突然之間發(fā)生的，往往是生活和工作中很多壓力沒(méi)有及時(shí)疏導(dǎo)和釋放，日積月
都說(shuō)“好漢不提當(dāng)年勇”。但刊登在英國(guó)《每日電訊報(bào)》上的一項(xiàng)研究顯示，發(fā)點(diǎn)“今不如昔”的感慨，數(shù)落數(shù)落當(dāng)下年輕人的缺點(diǎn)，回顧一下自己當(dāng)年的豪情壯志，有助于人們找到自信。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這一方法尤為有效。維克托·梅爾德魯是英國(guó)喜劇《一腳在墓中》中的主角，其最大特點(diǎn)就是總對(duì)年輕人看不順眼，不斷抱怨。研究人員發(fā)現(xiàn)，世界上其實(shí)有無(wú)數(shù)個(gè)“梅爾德魯”，他們抱怨的真正意圖是為了肯定自我，提高自信。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)和德國(guó)澤佩林大學(xué)的研究人員共同完成了這一研究。他們對(duì)178名18—30歲的年輕人和98名50—65
夫妻相處難 引發(fā)女性焦慮“這種日子我實(shí)在無(wú)法忍受了，快救救我?！彪娫捘穷^，38歲的李女士痛不欲生。她在電話中哭訴，她希望有個(gè)幸福的婚姻，可是付出那么多，為什么沒(méi)有回報(bào)?現(xiàn)在的婚姻讓她窒息，丈夫跟她幾乎無(wú)話可說(shuō)，對(duì)女兒也漠不關(guān)心，她感覺(jué)特別無(wú)助。李女士說(shuō)，從結(jié)婚到現(xiàn)在17年了，她下了班就忙家務(wù)事。丈夫經(jīng)營(yíng)一家公司，夫妻倆的經(jīng)濟(jì)狀況不錯(cuò)。為了支持丈夫的事業(yè)，家里的家務(wù)事李女士全包了，孩子也是她一手帶大的，丈夫回家衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，連個(gè)手帕都沒(méi)洗過(guò)。可是慢慢地，她發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)λ秃⒆釉絹?lái)越冷漠，回家的時(shí)候越來(lái)越
由于抑郁心理而形成認(rèn)知失真的十種現(xiàn)象，一旦您情緒不佳，不妨對(duì)照一下。如您是屬于某一種，那么請(qǐng)自我調(diào)整自己的心理弱點(diǎn)。(一)放大化有位青年想與女友約會(huì)，結(jié)果汽車久候不至，他憤然道：“我無(wú)法容忍這件事，這個(gè)世界糟透了?！斑@不就是一個(gè)典型的放大化嗎?只能說(shuō)，不能按時(shí)與女友約會(huì)，這件事不盡如人意，但也不是無(wú)法挽回的，更談不上整個(gè)世界糟透了。其實(shí)，等汽車也許只有1O分鐘，但他感到很長(zhǎng)很長(zhǎng)。如果不是赴約會(huì)，而是在與女友親密交談，即使是一個(gè)小時(shí)，他也會(huì)覺(jué)得約會(huì)的時(shí)間太短。(二)疑心病凡有疑心病的人，總是虛構(gòu)-些因果關(guān)系
