“我跟別人講話時總是緊張出汗，手足無措，心里怦怦直跳。最怕接觸女生，只要有女生出現(xiàn)，我就會不知所措。上課時不敢看老師，常常因為害怕，對老師所講的內容不知所云。更不善于在人前講話，極少去社交場合，很少與人接觸。這個怪毛病嚴重影響了我的生活和學習，我該怎么辦??？救救我吧，醫(yī)生！”
    這是我在心理咨詢室里接待的一位朋友，他的癥狀屬于社交恐怖癥。社交恐怖癥是一種因心理緊張造成的心因性疾病，主要表現(xiàn)為害怕與人交往，回避社交場合，或在不得不參加的社交場合感到很痛苦，人際關系緊張，不合群。社交恐怖癥通常起病于青少年期，男女都會發(fā)生。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時，如找人交談、或者別人與自己打交道，就出現(xiàn)了恐懼反應，神經處于一種非常緊張的狀態(tài)。嚴重者拒絕與任何人交流，把自己孤立起來，對日常工作學習造成極大妨礙。
    社交恐怖癥主要與個人的個性、成長經歷、及家庭教育有關。
    1.個性    患有社交恐怖癥的人普遍存在一些性格上的弱點，如膽小，懦弱，害羞，內向，敏感，自信心不足，愛面子，爭強好勝，過于關注別人對自己的看法和評價，對批評特別在乎、敏感等。
    2.成長經歷   “一朝被蛇咬，十年怕井繩”。社交恐怖的產生很多是源于昔日交往的挫折經歷。有些人在某一次重要場合的交往中受到一次較大的刺激，產生了一種恐懼的情緒體驗，隨之形成條件反射，就會形成一種一提交往、一遇交往就感到恐怖的不正常心理狀態(tài)。例如，一位男生中學時曾與一女生同桌，一次不小心踩了同桌的她一腳，結果，女生很氣憤，罵了他一句：“臭德性!”這位男生感到非常羞恥，從此以后，見到那個女生就莫名的局促不安，結果發(fā)展到看見女生就緊張。
    3.家庭教育    父母在教育孩子時過分嚴厲與過多的懲罰，易使孩子產生自卑感，使他們做事拘謹，害怕自己的行為被人指責，苛求自己，羞恥感、自責感太強，這些性格特征都會使他們在日后社會交往中陷于焦慮、恐懼的狀態(tài)，成為社交恐怖癥形成的基礎。
    社交恐怖癥是一種心因性疾病，只要積極治療，可以達到完全的治愈。
1、消除自卑 樹立自信    充分認識自己，給自己正確的評價。沒有人是十全十美的，每個人都有自己的不足，不要總是拿自己的弱勢去跟別人的強項做比較，要相信自己的實力，以此來增強信心。
2、改善自己的性格  害怕社交的人多半性格內向，應注意在日常生活中鍛煉自己的性格。多參與各種集體活動，主動嘗試與別人交往，逐漸改善羞怯、恐懼的心理，使自己變得開朗、樂觀。
3、轉移刺激   即暫時轉移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時間內消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。
4、滿灌療法    即讓人反復接觸那些引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。
5、掌握知識   雖然我們都懂得社交的重要性，然而對于社交的有關知識、技巧和藝術卻掌握的不夠。我們應盡可能掌握這些知識，明白其中的道理，對消除心病大有好處。
6、系統(tǒng)脫敏療法    先讓患者接觸輕微的刺激，然后再過渡到較強的刺激，讓行為失常者沒有焦慮和不安的反應，逐漸適應，最后達到矯正失常行為的目的。社交恐怖癥患者，首先可以通過家人親朋好友多接觸，然后再擴大到一般熟人、最后再進入到與陌生人接觸，循序漸進，最后達到脫敏的目的。并且要努力通過獎勵、表揚來鞏固療效，達到根治的目標。
    社交恐怖癥不是不治之癥，通過有效的調節(jié)，完全可以達到治愈的目的。