一是緩解緊張和焦慮可進行松弛訓練。如選擇呼吸訓練法、肌肉松弛法、轉移法、自我暗示法等中一種，可以不同程度地緩解緊張和焦慮。二是閱卷和做題中的心理效應。閱卷可依次，也可不依次，目的是尋找容易做的題目先做，一旦找到易做的題目即全身心投入做起來，一連做了幾題之后，自會增加信心，又分散對考試的擔憂，緩解緊張。三是閱卷中難題太多或題目做不出來時的心理調整。一般對5道以上問題感覺很難，或試著做題目一題都未成功，考生的憂慮和緊張情緒會上升。此時可不看也不做，停下來先讓自己緩解一下，平靜一下。迅速作出高考和該門課期望值的

“啪”的一聲，當父親不顧母親的反對，再次扯下光纖插頭呵斥女兒去做作業(yè)時，17歲的女兒痛哭著跑回臥室，服下了早已準備好的“毒鼠強”……幾天前，記者在四川省人民醫(yī)院急救中心內科病房內見到了小雪(化名)和她的母親。據小雪的母親稱，前一天晚上10時許，正在讀高一的女兒打開了電視等著看最喜歡的電視劇?！澳阕鳂I(yè)都沒有做完就來看電視，去做作業(yè)!”小雪的父親厲聲責令女兒，但小雪還是繼續(xù)看起了電視。見女兒如此不聽話，憤怒的父親走到墻角，一把扯開了電視機的光纖插頭，小雪見狀又固執(zhí)地重新將插頭插了上去……見父女倆起了爭執(zhí)，母親

掏耳朵、剔牙、剪指甲，你知道這些日常清潔的小動作可能導致災難性的后果嗎？像大多數男人一樣，我也比較邋遢，但我卻非常迷戀用棉簽掏耳朵。給我一包300支裝的棉簽，我能無休止地掏下去，棉簽在耳道里旋轉，那個舒服啊，簡直可以稱得上是高潮迭起!棉簽的包裝上居然還標著：“不要用于掏耳朵”!真是可笑，應該改為“僅限于掏耳朵”!然而，不久后我的耳朵就開始發(fā)炎，大夫對我的耳朵指指點點了一番之后，就一語道破：“經常用棉簽掏耳朵吧？”原來用棉簽掏耳朵會使耳屎越來越深，最終造成栓塞引起炎癥。我真是大吃一驚，但我很難就此罷手，于是

有一男性，29歲，大學文化，在一家外企工作，工作認真得力，頗得領導器重，住在家里，但集體宿舍有他的一張床位，平日在家居住，偶爾中午在單位集體宿舍休息。他有一個習慣，為了省點電費，他常常將自己和妻子的衣服帶到集體宿舍的洗衣機洗滌，自從他妻子于半年前懷孕開始，他的心里開始嘀咕、開始犯愁了。他在想自己的老婆的內衣內褲放在集體宿舍的洗衣機里洗，而這洗衣機是集體宿舍公用的，其他很多男士的內衣內褲都天天放在這洗衣機里洗，其他男士的內褲肯定會粘著一些精子，洗衣機洗滌的過程肯定會將精子留在洗衣機里，很顯然精子很容易會粘到

“王總”事件最近很鬧騰。原本是報道了讀者爆料的一起試圖強奸事件，結果演變成多名女性站出來指證“王總”性騷擾和性侵犯。盡管最后，蕭山警方通過深入調查和定性分析，認定“王總”不構成犯罪。但女性在職場和生活中遭受性騷擾甚至性侵害的問題再次引人重視。不少女網友也講述了自己曾遭遇過的被騷擾事件。對“王總”事件，杭州的心理學家一直頗為關注。他們分析說，一個男人經常對女人進行性騷擾，主要是因為性壓抑或者扭曲的獵色心理作祟。而職場又是性騷擾高發(fā)區(qū)，作為職場女性，尤其是在就業(yè)壓力比較大的環(huán)境下，更應該注意保護自己。性騷擾男

案例：小張從小被寄養(yǎng)在奶奶家，上學才回到父母身邊，父母雖然對他滿足一切物質要求，但在情感上不是很關心他，還經常批評他，這養(yǎng)成了小張膽小怕事的性格?，F在小張已經年近三十，雖然在事業(yè)上嶄露頭角，但卻沒有什么朋友，包括女朋友。他總害怕女孩看不上他，所以在向他表示好感的女孩面前總是逃開。他很苦惱，為什么總覺得自己不行呢？分析：心理學中有一個規(guī)律，就是在孩子小的時候，如果父母忽視他、懲罰他，他首先會覺得是不是自己不好，父母才不喜歡？父母也會傳達給他這樣的信息：“你不聽話，所以父母才不喜歡你。”這樣的孩子長大以后，往