“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場失意等，常常會使人憤憤不平，嘆息不止，產生強烈的失落感。 有的人甚至一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上長期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài)，不但影響工作情緒和生活質量，而且有害于身心健康。實際上許多不如意的事，并非由于自己有什么過錯，有時是自己力量所不及，有時是客觀條件不允許，有時是“運氣不佳”，有時甚至純屬天災人禍。在這種情況下

在工作和生活中，難免有沖突，如不自控，沖突愈演愈烈會影響工作、傷害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。這里列舉四法： 平心靜氣。 美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音， 繼而放慢語速，最后胸部挺直?！苯档吐曇?、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。 閉口傾聽。

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在現實生活中，無論是身體的毛病還是心理的困擾，我們總希望忍耐一下就會轉入正常。如果忍耐一段時間還沒有好，我們就會購買藥品服用，閱讀治病的書刊，或者挑選新的診療辦法。 心理治療在我國屬于一個新興的醫(yī)療專科，許多在感情、人際關系、工作或學業(yè)方面有了問題的人常常問：“我需要心理治療嗎？”“什么時候去看心理醫(yī)生？”我們聽一下心理醫(yī)師的回答。 如果你在感情或人際關系方面有下列問題，通常可以從心理治療中得到幫助： 1.感到孤獨和寂寞，希望得到別人的關懷，卻難以和他人建立親密關系。 2.對生活中

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在外國小說里，經常會看到這樣的場面：天涯淪落的陌生人互相傾訴衷腸，他們說啊掏心窩子啊，他們把自己內心中最最隱秘的事情講給對方。每當看到這里，我就會想，這些奇怪的“老外”啊，他們竟然能在陌生人面前感到如此“安全“，而這樣的場面，在一個中國人的生活中，是極為罕見的。 中國人通常不信任陌生人，一個典型的中國人很難向素不相識的人敞開心扉。換句話說，如果一個中國人對著個陌生人猛掏心窩子，這本身就有些病態(tài)。 中國人不信任陌生人，但在一般情況下，中國人相信自己的先生或者太太。在一個普通的中國家庭中，夫妻之間