生活中一些經(jīng)歷會帶給我們很多負性情緒，如委屈、憤怒、恐懼、愧疚......但卻不能說、不敢說或無處說或說了也沒人理解，于是有的人選擇向內(nèi)攻擊，自己壓在心里，壓抑、煩惱、痛苦，有的人選擇向外攻擊，控制不住的亂發(fā)脾氣。這些負性情緒長期壓在體內(nèi)，久而久之，會損害身體，導(dǎo)致各種身體疾病，同時也會影響我們的內(nèi)心狀態(tài)，行為模式，人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。曼陀羅繪畫是一種非言語的情緒表達方式，在現(xiàn)代社會，我們往往難以用言語來準確的表達內(nèi)心深處的復(fù)雜情緒，如焦慮、抑郁、憤怒等。而通過曼陀羅繪畫，我們可以將這些情緒轉(zhuǎn)化為色彩、線條和圖案。

      前段時間，利用周末我參加了一個連續(xù)6周的情緒曼陀羅訓(xùn)練營。在學習過程中，我發(fā)現(xiàn)在精神科如果結(jié)合繪畫治療可能會比單純的格式塔團輔更好用，因為病區(qū)好多精神疾病患者因為患病多年，思維大多有些貧乏，有時很難清晰的表達內(nèi)心的感覺感受，如果借助繪畫這個中介可能能更好的引導(dǎo)患者去想象和表達。為創(chuàng)新心理康復(fù)活動內(nèi)容，更好的幫助患者探索內(nèi)心世界，緩解情緒壓力，于是，我嘗試在病區(qū)開展了格式塔治療技術(shù)結(jié)合曼陀羅情緒療愈的繪畫活動。

      當我向患者們發(fā)出邀請的時候，有的患者向我表達了不會畫畫，怕畫不好，我告訴他們不需要繪畫功底，只要會涂會描就完全沒問題。很快我們的小組就成立了，第一次繪畫我們做的是自由繪畫，委屈情緒的療愈，沒有設(shè)置模板。首先，我?guī)ьI(lǐng)大家進行了一段冥想引導(dǎo)：想象一下成長過程中，發(fā)生過什么事情讓你覺得很委屈，想到這里的時候，腦子里出現(xiàn)了一幅什么畫面，可以是一個人，也可以是一件事或者一件物品。如果想到了什么就可以睜開眼睛，把它畫出來，如果覺得不太好畫，也可以先把它寫下來。很快，有一位組員就睜開了眼睛，拿起筆開始畫起來，慢慢的大家都睜開了眼睛，拿起桌上的畫筆。大概20分鐘左右，小組成員就陸續(xù)都畫完了，我們開始了我們的分享環(huán)節(jié)，最讓我印象深刻的是小C的畫，他畫了三個畫面，第一個畫面是一個孩子牽著一只小狗，小C告訴我，這個孩子就是小時候的自己，小時候他很想爸爸媽媽能陪在自己身邊，可是家里只有一只小狗一直陪著自己，講到這里時，我看到他的眼圈泛紅了，聲音也有一些哽咽，我沒有著急讓他繼續(xù)往下分享，我們暫時停在這里，我邀請小C閉上眼睛，想象著回到那時那刻，去看一看那個小時候的自己，去跟這個委屈待在一起，體會那種感覺感受，去跟小時候的自己做接觸，做對話......，經(jīng)過一番工作后，小C告訴我，感覺釋放了好多，現(xiàn)在再想到這個事情，好像內(nèi)心沒那么多情緒了。聽到這里，我內(nèi)心也很開心，我告訴小C不要著急，接下來我們還會有其他負性情緒的繪畫療愈，在一次又一次繪畫＋表達的過程中，不知不覺就會有一些變化，也歡迎小C多多參與，小C也表示充滿期待，期待下一次的繪畫活動。

      當活動結(jié)束，我回到護士站，心中滿是溫暖和感動，感謝患者對我的信任，那些真誠的分享，真實情緒的表露，都將永遠留在我的記憶深處，也是我持續(xù)學習，不斷精進技術(shù)的動力所在。