22日01時16分，二十四節(jié)氣中的夏至節(jié)氣正式到來。專家提醒，從夏至日起，我國氣溫開始進入最熱的階段。夏至之后，我國大部分地區(qū)就進入盛夏了。“夏日炎炎、長夏漫漫”，公眾要當心身體中暑和情緒中暑。 
    天文專家表示，北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特征，因地域、干濕環(huán)境的不同，會產(chǎn)生炎熱干燥或者濕熱多雨的氣候。夏季的這種氣候特點對人的生理和情緒都會產(chǎn)生影響。 
    夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而使生機旺盛。此時，為適應炎熱氣候，皮膚毛孔開泄，排出汗以調節(jié)體溫。但是，汗液過度排泄，易導致水、電解質平衡失調，發(fā)生中暑。此外，夏季高溫天氣易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞，導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能不穩(wěn)，神經(jīng)反射變得遲鈍，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，致使情緒中暑，出現(xiàn)夏季情感障礙癥。 
    專家們表示，炎炎夏日，公眾不可有過激之處，應保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌大悲大喜，同時要注意多飲水，防止脫水。在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等清火潤肺的食物。多吃含鉀的食物，可預防中暑。