為普及心理健康知識(shí)，提高社區(qū)居民對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步營(yíng)造良好的社會(huì)心理服務(wù)氛圍，8月20日上午，淄博市精神衛(wèi)生中心公共衛(wèi)生科聯(lián)合醫(yī)院講師團(tuán)成員張京學(xué)主任走進(jìn)淄川區(qū)昆侖鎮(zhèn)三臺(tái)村，帶來(lái)了一場(chǎng)以“睡眠”為主題的專(zhuān)題講座，此次講座旨在向中老年村民普及睡眠與健康相關(guān)知識(shí)，讓村民了解良好睡眠對(duì)健康的重要性。

張主任首先從睡眠的意義講起，通過(guò)一連串的圖片及日常生活事例，用通俗易懂的語(yǔ)言向村民普及什么是睡眠周期、長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體的影響以及失眠的處理等，讓現(xiàn)場(chǎng)的村民知曉良好的睡眠不僅可以保持身心健康，還能提高其記憶力、幫助保持情緒穩(wěn)定、遠(yuǎn)離抑郁和焦慮。張主任還帶著大家進(jìn)行放松訓(xùn)練的體驗(yàn)練習(xí)，希望村民在需要的時(shí)候多加練習(xí)，有助于緩解不良情緒和失眠?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，大家踴躍互動(dòng)，講座結(jié)束后對(duì)有睡眠困擾問(wèn)題的村民進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)建議。

通過(guò)此次講座，讓三臺(tái)村村民對(duì)睡眠相關(guān)知識(shí)有了進(jìn)一步的了解，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣重視睡眠問(wèn)題，提升睡眠質(zhì)量水平，得到了大家的一致好評(píng)，為進(jìn)一步推動(dòng)“健康教育惠萬(wàn)家”活動(dòng)的開(kāi)展創(chuàng)造了濃厚的社會(huì)氛圍。