突如其來的新冠肺炎疫情，既嚴重威脅人民群眾的身體健康，也對人們的心理健康造成影響。習近平總書記高度重視疫情防控期間的心理疏導工作，強調要“主動做好心理疏導”“動員各方面力量全面加強心理疏導工作”。3月10日，習近平總書記在湖北省考察新冠肺炎疫情防控工作時再次強調，“要加強心理疏導和心理干預。”面對疫情人們可能出現(xiàn)的情緒問題有哪些？應該怎樣進行疏導？日常生活中應該注意哪些方面？

《人民日報》刊登中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林教授就加強心理疏導、做好心理防護等方面的建議。

“在疫情防控工作最吃勁的關鍵階段，加強心理疏導、做好心理防護非常重要。我們要守護好心理健康，及時、科學地進行自我心理疏導或接受專業(yè)心理援助，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)奠定堅實心理基礎?！?/strong>

面對疫情，一些人在關注不斷更新的疫情信息時，容易出現(xiàn)恐慌等負面情緒。老年人接收信息的途徑相對有限，容易產生焦慮、恐慌心理。遇到這些負面情緒，要進行合理宣泄，如工作之余多與家人、朋友交流，傾訴內心感受，從而獲得支持、安慰和鼓勵；如果效果不佳，則需盡快尋求專業(yè)心理服務人員的幫助。

疫情對人們的日常生活產生了影響，一些人的作息規(guī)律被打亂。對此，應制定科學的作息時間表，合理分配工作、學習、娛樂、餐飲、運動、休息時間，按時飲食、規(guī)律作息。特別是前線醫(yī)護人員要保證高質量、充足的睡眠，這是保持高強度工作的必需，也是打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的關鍵。同時，還需因地制宜進行適度的有氧運動。時間緊張或者條件不允許時，也要爭取伸伸腰、散散步，做些身體局部活動。還應強調，均衡飲食也是保障身心健康的重要因素。應多進食蔬菜、水果等富含維生素C的食物，盡量少吃油炸、辛辣的食品。讓我們通過主動調整、積極應對，以最好的狀態(tài)投入戰(zhàn)斗，爭取早日打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。

作者：中國科學院院士、北大六院院長 陸林

來源：《人民日報》 人民網客戶端