2021年3月21日，是第21個(gè)“世界睡眠日”，睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，其重要性不言而喻。而今年3.21世界睡眠日中國主題提出了“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”，再一次呼吁大眾關(guān)注健康睡眠的重要性。人類生命的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著身體健康的好壞。但是，隨著人們工作、生活壓力加大，人們開始?jí)赫プ约旱乃邥r(shí)間，不少人出現(xiàn)主動(dòng)或被動(dòng)的失眠現(xiàn)象。為提高全民對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，更好的預(yù)防和管理睡眠障礙，實(shí)現(xiàn)最佳生活質(zhì)量，普及健康睡眠知識(shí)，3月19日上午，淄博市精神衛(wèi)生中心組織睡眠醫(yī)學(xué)專家、護(hù)理團(tuán)隊(duì)一行10余人，到淄川般龍社區(qū)開展“世界睡眠日”義診宣傳活動(dòng)。 

  一進(jìn)社區(qū)就有許多群眾前來問診。“我今年68了，一晚上睡差不多6.7個(gè)小時(shí)，別人都能睡8、9個(gè)小時(shí)呢。我這樣是不是睡得不夠??？需不要去看一下？”

淄博市睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張京學(xué)向老人解釋說“老年人的睡眠時(shí)間要比年輕人的需求要少，就好像我們每個(gè)人的飯量有大小一樣，只要第二天沒有不舒服的感覺，就可以，睡得多并不一定睡得好?！睂＜覀兡托慕獯穑瑢?duì)有睡眠問題的群眾進(jìn)行專業(yè)評(píng)估并給出指導(dǎo)建議，大家都表示受益良多。專家們列舉了一些不良的睡眠習(xí)慣，許多人認(rèn)識(shí)到平時(shí)睡前玩玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間，早點(diǎn)上床等著入睡，通過喝酒助眠原來都是錯(cuò)誤的方法。志愿者還為群眾發(fā)放日常保健知識(shí)、睡眠健康科普宣傳手冊(cè)，傳播睡眠健康知識(shí)，受到群眾的一致好評(píng)。 

此次“世界睡眠日”義診和健康教育宣傳活動(dòng)，為受失眠困擾的人們帶去了更專業(yè)、更實(shí)用的科普知識(shí)，提高了患者的預(yù)防意識(shí)，推動(dòng)了睡眠治療的開展，指導(dǎo)更多群眾提高自身的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生活質(zhì)量的提升。