此前，有人把一生比為“三球”。年青時是籃球，大家爭著掄；50歲以上就成了排球了，你推給我，我又推給你；活到60歲以上，尤其身體欠佳的老人，那就成了足球了，都想用腳踢。 現(xiàn)在看這是笑談，但從中不難看出，隨著年齡的增長，人們對社會角色轉(zhuǎn)換時產(chǎn)生的擔心心理。角色是指人們在社會系統(tǒng)中所處的位置和人們在日常工作、學習和生活中所擔當?shù)墓δ苄月氊煹目偤?。人進入老年期后，角色發(fā)生很大變化，精神心理也發(fā)生相應變化。如不能很好地進入和適應新角色，則可能出現(xiàn)心理和生理上的問題，影響本人和他人身心健康。主角轉(zhuǎn)次角主要角色表現(xiàn)為具

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個小時，王大媽感覺很開心。可王大媽的女兒卻很不以為然，認為是毫無意義的市井閑談，勸母親找點事情做做，或者培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。對于這一現(xiàn)象，心理學家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會群體之中，排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界。心理學有一種流派，主張在心理咨詢過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以

本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法：★晚睡。如果你習慣于晚睡，不要試圖改變。周末以及其他時間就寢時間不要很隨意，那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強光，這樣會使體內(nèi)生物鐘適應較早的作息規(guī)律。★無法入睡。這時不要躺在床上，要起來干點什么。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠沖動大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。★半夜驚醒。此時不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。開燈會告訴

醫(yī)學研究表明，老年人通過一些有意識的鍛煉，可以推遲精神老化的到來。以下方法行之有效，不妨一試。 保持樂觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標，就會感到有一種精神力量在支持著，就會精神振奮，有助于防止精神老化。 多與陌生人交談人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強。 多背誦、勤記憶防止大腦老化的最好辦法是學習。學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦衰老。有些人通過背誦詩歌來訓練大腦，其原

失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。下面就介紹一下失眠癥的主要表現(xiàn)有哪些? 失眠癥的主要表現(xiàn)： 第一，失眠危害最明顯的就是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。 第二，第二種常見的失眠危害就是出

癲癇(epilepsy)是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。而癲癇發(fā)作(epileptic seizure)是指腦神經(jīng)元異常和過度超同步化放電所造成的臨床現(xiàn)象。下面就介紹一下癲癇的保健方法有哪些?癲癇的保健方法：(一)提倡優(yōu)生優(yōu)育“優(yōu)生優(yōu)育”是我國多年的號召，只有做到這一點，才能減少各種疾病的發(fā)生。癲癇患者擇偶時，應避免與有癲癇家族史的人結(jié)婚，禁止近親結(jié)婚，禁止男女雙方均有原發(fā)生性癲癇病史的患者結(jié)婚。因為他們結(jié)婚，大大提高了癲癇病的發(fā)病率。癲癇病人所生第一胎為癲癇患兒，不要生