社會(huì)發(fā)展的很快，我們生活方式也隨之有了很大的變化，這些變化有利有弊，而其危害之一就是引發(fā)了更多老年人心理健康問題，然而目前許多老年人對(duì)自身心理健康關(guān)注程度不高。老年人心理疾病要治療更需要預(yù)防，那么哪些不利心理會(huì)影響心理健康呢？１、黃昏心理因?yàn)閱逝?、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對(duì)未來喪失信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等，對(duì)任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理?！　。?、卑心理由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨

此前，有人把一生比為“三球”。年青時(shí)是籃球，大家爭(zhēng)著掄；50歲以上就成了排球了，你推給我，我又推給你；活到60歲以上，尤其身體欠佳的老人，那就成了足球了，都想用腳踢。 現(xiàn)在看這是笑談，但從中不難看出，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)社會(huì)角色轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生的擔(dān)心心理。角色是指人們?cè)谏鐣?huì)系統(tǒng)中所處的位置和人們?cè)谌粘９ぷ?、學(xué)習(xí)和生活中所擔(dān)當(dāng)?shù)墓δ苄月氊?zé)的總和。人進(jìn)入老年期后，角色發(fā)生很大變化，精神心理也發(fā)生相應(yīng)變化。如不能很好地進(jìn)入和適應(yīng)新角色，則可能出現(xiàn)心理和生理上的問題，影響本人和他人身心健康。主角轉(zhuǎn)次角主要角色表現(xiàn)為具

社會(huì)上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個(gè)小時(shí)，王大媽感覺很開心?？赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然，認(rèn)為是毫無意義的市井閑談，勸母親找點(diǎn)事情做做，或者培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。對(duì)于這一現(xiàn)象，心理學(xué)家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會(huì)群體之中，排遣寂寞，同時(shí)還能幫助他們開闊眼界。心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍冞^程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以

本文介紹幾種失眠情形之下的解決辦法：★晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意，那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強(qiáng)光，這樣會(huì)使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律?！餆o法入睡。這時(shí)不要躺在床上，要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤?，使睡眠沖動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)?！锇胍贵@醒。此時(shí)不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。開燈會(huì)告訴

醫(yī)學(xué)研究表明，老年人通過一些有意識(shí)的鍛煉，可以推遲精神老化的到來。以下方法行之有效，不妨一試。 保持樂觀、積極情緒人的生活如果有明確的目標(biāo)，就會(huì)感到有一種精神力量在支持著，就會(huì)精神振奮，有助于防止精神老化。 多與陌生人交談人在說話時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話，無疑是對(duì)大腦相應(yīng)部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強(qiáng)。 多背誦、勤記憶防止大腦老化的最好辦法是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅是為了實(shí)用，也是為了防止大腦衰老。有些人通過背誦詩歌來訓(xùn)練大腦，其原

失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。下面就介紹一下失眠癥的主要表現(xiàn)有哪些? 失眠癥的主要表現(xiàn)： 第一，失眠危害最明顯的就是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國(guó)某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長(zhǎng)服役期。 第二，第二種常見的失眠危害就是出